Η (Σ)οφία της τρίτης ηλικίας | Πώς να αξιοποιήσετε τη ζωτική σας ενέργεια για την οικογένεια
Αγαπημένη μου γιαγιά, αγαπημένε μου παππού,
Ξέρω πόσο σημαντικό ρόλο παίζετε στην οικογένεια. Είστε εκείνοι που στηρίζουν, καθοδηγούν και προσφέρουν αγάπη χωρίς όρια. Όμως, συχνά ξεχνάτε κάτι πολύ σημαντικό: τον εαυτό σας. Για να συνεχίσετε να είστε το στήριγμα της οικογένειας, χρειάζεται να φροντίζετε πρώτα τη δική σας ευεξία, τη δική σας ισορροπία.
Το ταξίδι της αυτοβελτίωσης και της αυτοφροντίδας δεν έχει ηλικία. Είναι μια γλυκιά υπενθύμιση ότι κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να ανακαλύψετε νέες πτυχές του εαυτού σας και να δώσετε περισσότερη χαρά στη ζωή σας.
Ένα μήνυμα από την καρδιά μου!
Θέλω να σας πω κάτι που ίσως δεν ακούτε συχνά. Eίστε απίστευτα πολύτιμοι!
Η σοφία σας, η εμπειρία σας και η αγάπη που μοιράζεστε καθημερινά είναι το μεγαλύτερο δώρο που δίνετε στα παιδιά και στα εγγόνια σας.
Όμως, αναρωτηθείτε:
«Πότε ήταν η τελευταία φορά που αφιέρωσα λίγο χρόνο μόνο για μένα; Πότε άκουσα τις δικές μου ανάγκες;»
Δεν είναι εγωιστικό να φροντίζετε τον εαυτό σας· είναι απαραίτητο. Σας καλώ να σταματήσετε για λίγο, να πάρετε μια ανάσα και να σκεφτείτε:
«Τι μπορώ να κάνω για να γίνω ακόμα πιο δυνατός/ή, πιο χαρούμενος/η, πιο γεμάτος/η;»
Ερωτήσεις για σκέψη
- Τι είναι αυτό που με γεμίζει χαρά στην καθημερινότητά μου; Μπορώ να το κάνω πιο συχνά;
- Πώς μπορώ να αφιερώνω λίγο χρόνο κάθε μέρα για να φροντίζω τον εαυτό μου;
- Ποια πράγματα στη ζωή μου με κάνουν να νιώθω περήφανος/η;
- Τι χρειάζεται να αφήσω πίσω για να προχωρήσω μπροστά με ελαφριά καρδιά;
- Ποια είναι τα όνειρα που άφησα στο περιθώριο και πώς μπορώ να τα ξαναφέρω στη ζωή μου;
Μικρά εργαλεία για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη!
- Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης: Κάθε βράδυ, γράψτε τρία πράγματα που σας έκαναν χαρούμενους. Είναι ένας όμορφος τρόπος να δείτε τα θετικά της ημέρας.
- Χρόνος για τον εαυτό σας: Έστω και 10 λεπτά την ημέρα, κάντε κάτι που αγαπάτε: διαβάστε ένα βιβλίο, πιείτε έναν καφέ με ησυχία ή κάντε έναν μικρό περίπατο.
- Αγκαλιές και γέλιο: Περάστε χρόνο με τα εγγόνια σας, παίξτε μαζί τους, γελάστε. Αυτές οι στιγμές γεμίζουν την ψυχή.
- Ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Σας βοηθά να ηρεμήσετε και να μειώσετε το άγχος.
- Μικρές αλλαγές: Αν υπάρχει κάτι που σας κουράζει, σκεφτείτε πώς μπορείτε να το βελτιώσετε. Ακόμα και μια μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Η πρόσκλησή μου για εσάς!
Αν νιώθετε ότι θέλετε μια καθοδήγηση για να βάλετε σε σειρά τις σκέψεις σας και να ανακαλύψετε πώς να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, σας προσκαλώ να κάνουμε μαζί ένα πρώτο βήμα.
Σας καλώ σε μια δωρεάν συνεδρία Life Coaching. Θα μιλήσουμε, θα ακούσω τις ανάγκες σας και μαζί θα βρούμε τρόπους να κάνουμε τη ζωή σας πιο ισορροπημένη και χαρούμενη.
Θα χαρώ πολύ να σας γνωρίσω και να σας στηρίξω σε αυτό το όμορφο ταξίδι αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης. Θυμηθείτε, είστε μοναδικοί και αξίζετε να είστε καλά.
Μπορείς κι εσύ να διεκδικήσεις τη ζωή που θέλεις και αξίζεις! Μέσα από τις συνεδρίες μας, θα ανακαλύψεις τις δυνάμεις σου, θα ξεπεράσεις εμπόδια και θα δημιουργήσεις το μέλλον που ονειρεύεσαι. Είμαι εδώ για να σου δείξω τον δρόμο και να σε στηρίξω σε κάθε σου βήμα.
Κλείσε σήμερα ένα δωρεάν ραντεβού πρώτης γνωριμίας και ξεκίνα το ταξίδι σου. Επιπλέον, μπορείς:
•
Αν σου αρέσει η έμπνευση και τα πρακτικά tips, το newsletter μου είναι για σένα! Κάνε εγγραφή εδώ
• Να με ακολουθήσεις στα social media για καθημερινή έμπνευση και συμβουλές:
• Instagram εδώ.
• Facebook εδώ.
• TikTok εδώ.
• Spotify εδώ.
Ήρθε η δική σου ώρα να κάνεις το πρώτο βήμα προς τη ζωή που ονειρεύεσαι. Μπορείς να το καταφέρεις! Όλα όσα χρειάζεσαι είναι ήδη μέσα σου – ήρθε η στιγμή να τα ανακαλύψεις. Το μέλλον σου σε περιμένει, κι εσύ κρατάς το κλειδί!”
Με πολλή αγάπη,
Η Mama Coach ❤️
Αν δεν έχεις κλείσει ξανά ραντεβού τότε κλείσε το πρώτο σου ραντεβού εδώ, είναι δωρεάν!
Αν έχεις κάνει το δωρεάν ραντεβού σου, προγραμμάτισε το επόμενο πατώντας εδώ