Single mama και Γυναίκα | Πώς να χτίσεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου χωρίς ενοχές
Ως Single Mama, συχνά νιώθεις ότι είσαι “διχασμένη”. Από τη μία πλευρά, είσαι μητέρα, αφοσιωμένη στη φροντίδα των παιδιών σου. Από την άλλη, είσαι γυναίκα, με τα δικά σου όνειρα, επιθυμίες και ανάγκες. Πώς όμως μπορείς να συνδυάσεις αυτούς τους δύο σημαντικούς ρόλους, χωρίς να νιώθεις ενοχές;
Η αλήθεια είναι ότι μπορείς να είσαι μια καλή μητέρα, αλλά και μια ολοκληρωμένη γυναίκα που ζει σύμφωνα με τα δικά της όνειρα και στόχους. Και το single mama’s coaching μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις αυτή την ισορροπία, να χτίσεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου χωρίς ενοχές.
Ο ρόλος της ενοχής στη (Ζ)ωή της Single Mama’s
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ενοχές ως μονογονέας. Μπορεί να αισθάνεσαι ότι το να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου σημαίνει ότι “παραμελείς” τα παιδιά σου. Ωστόσο, αυτή η αντίληψη είναι παραπλανητική. Στην πραγματικότητα, το να φροντίζεις τον εαυτό σου και να εξελίσσεσαι ως άτομο, είναι το καλύτερο (Δ)ώρο που μπορείς να προσφέρεις στα παιδιά σου! Μια ευτυχισμένη, γεμάτη αυτοπεποίθηση μητέρα έχει περισσότερη ενέργεια, θετικότητα και αντοχή για να ανταπεξέλθει στις καθημερινές απαιτήσεις της μητρότητας.
Ένα παράδειγμα για εσένα | Η Ιστορία της Άννας
Η Άννα, μια μητέρα δύο παιδιών, πάντα έβαζε τις ανάγκες της τελευταίες. Ένιωθε ότι κάθε λεπτό που δεν αφιέρωνε στα παιδιά της ήταν “χαμένος χρόνος”. Ήταν κουρασμένη και αγχωμένη, και όσο περνούσε ο καιρός, ένιωθε ότι έχανε κομμάτια του εαυτού της.
Αποφάσισε να ξεκινήσει συνεδρίες single mama coaching, και αυτό άλλαξε τα πάντα. Μέσα από τις συνεδρίες, έμαθε να αναγνωρίζει την αξία του προσωπικού της χρόνου και να θέτει όρια. Με τη βοήθεια του coaching, έφτιαξε ένα πρόγραμμα που της επέτρεπε να φροντίζει τα παιδιά της αλλά και τον εαυτό της. Άρχισε να αφιερώνει χρόνο στα δικά της χόμπι και στόχους, χωρίς να αισθάνεται ενοχές. Τα παιδιά της παρατήρησαν τη διαφορά και άρχισαν να απολαμβάνουν περισσότερο χρόνο μαζί της, γιατί η Άννα ήταν πιο ήρεμη και χαρούμενη.
Πώς το Coaching μπορεί να σε βοηθήσει;
Το Single Mama’s Coaching δεν είναι απλά καθοδήγηση. Είναι ένας τρόπος να ανακαλύψεις τον εαυτό σου, να χτίσεις τη δύναμή σου και να φέρεις ισορροπία στη ζωή σου. Μέσα από αυτές τις συνεδρίες, θα:
- Μάθεις να θέτεις προτεραιότητες: Πώς να βάζεις τον εαυτό σου και τα όνειρά σου στη ζωή σου, χωρίς να παραμελείς τη μητρότητα.
- Απελευθερωθείς από τις ενοχές: Θα καταλάβεις ότι το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι εγωισμός, αλλά ανάγκη.
- Δημιουργήσεις ένα υποστηρικτικό περιβάλλον: Θα βρεις τρόπους να αναζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι, χωρίς να νιώθεις ότι “πρέπει” να κάνεις τα πάντα μόνη σου.
- Αποκτήσεις αυτοπεποίθηση: Θα πιστέψεις στη δύναμη σου και θα χτίσεις τη ζωή που θέλεις ως γυναίκα και μητέρα.
Ξεκίνα Σήμερα | Κάνε το Πρώτο Βήμα Χωρίς Ενοχές!
Η ζωή δεν χρειάζεται να είναι γεμάτη με εξάντληση και αμφιβολίες. Μπορείς να είσαι μια δυνατή, ευτυχισμένη και ισορροπημένη γυναίκα, που απολαμβάνει τη μητρότητα και τη ζωή της. Το single mama’s coaching μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις αυτή τη μετάβαση.
Δωρεάν εργαλείο για ξεκίνημα!
Για να σε βοηθήσω να κάνεις το πρώτο βήμα, δημιούργησα έναν Οδηγό Αυτοανακάλυψης ειδικά για Single Mama’s. Είναι ένας δωρεάν οδηγός που θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τις ανάγκες σου και να ξεκινήσεις να βάζεις προτεραιότητες στη ζωή σου.
Κατέβασε τον δωρεάν εδώ
Μην αφήνεις τις ενοχές να σε σταματούν. Ξεκίνα σήμερα το ταξίδι προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, και δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να ζήσει την πλήρη ζωή που αξίζεις!
Ακολουθούν μερικές έξυπνες ερωτήσεις που έχουν ως στόχο να σε βοηθήσουν να αναλογιστείς τον ρόλο σου, τις ανάγκες σου και το πώς μπορείς να ανακαλύψεις τον εαυτό σου, χωρίς ενοχές.
1. Τι σε κάνει να νιώθεις ενοχές ως μητέρα;
Συχνά οι μητέρες αισθάνονται ένοχες επειδή δεν αφιερώνουν αρκετό χρόνο στα παιδιά τους ή στον εαυτό τους. Η κατανόηση της ρίζας αυτών των συναισθημάτων μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να τα ξεπεράσεις.
2. Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι μόνο για σένα;
Αυτή η ερώτηση θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν δίνεις προτεραιότητα στις δικές σου ανάγκες και αν αφιερώνεις χρόνο για προσωπική φροντίδα και ανάπτυξη.
3. Τι θα ήθελες να πετύχεις ως γυναίκα πέρα από τον ρόλο της μητέρας;
Αναγνώρισε τους στόχους και τα όνειρά σου που δεν σχετίζονται με τη μητρότητα και σκέψου πώς μπορείς να τους ενσωματώσεις στη ζωή σου.
4. Πώς αισθάνεσαι όταν αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου;
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση μπορεί να αποκαλύψει αν υπάρχουν συναισθήματα ενοχής όταν φροντίζεις τον εαυτό σου και πώς αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν.
5. Ποια είναι τα τρία πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις περισσότερο ολοκληρωμένη ως γυναίκα;
Αυτή η ερώτηση θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τι σε γεμίζει εκτός από τον ρόλο της μητέρας, βοηθώντας να ανακαλύψεις ποια δραστηριότητα ή συνήθεια σε κάνει να αισθάνεσαι καλά.
6. Ποιος είναι ο μεγαλύτερος φόβος σου όταν προσπαθείς να δώσεις προτεραιότητα στον εαυτό σου;
Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις τι σε εμποδίζει να επενδύσεις στον εαυτό σου χωρίς ενοχές.
7. Αν τα παιδιά σου μπορούσαν να δουν την καλύτερη εκδοχή σου, πώς θα ήταν αυτή;
Αυτή η ερώτηση σε βοηθά να σκεφτείς πώς θα μπορούσες να είσαι το καλύτερο παράδειγμα για τα παιδιά σου, όχι μόνο ως μητέρα, αλλά και ως γυναίκα.
8. Τι θα έλεγες σε μια φίλη σου που νιώθει ενοχές επειδή θέλει να φροντίσει τον εαυτό της;
Σκέψου τι συμβουλές θα έδινες σε κάποιον άλλο που βρίσκεται στην ίδια θέση. Μερικές φορές, οι συμβουλές που δίνουμε στους άλλους είναι αυτές που χρειάζεται να ακολουθήσουμε και οι ίδιες.
9. Ποια είναι η μία συνήθεια που αν ενσωματώσεις στη ζωή σου θα σε έκανε να νιώθεις περισσότερο ισορροπημένη;
Αυτή η ερώτηση εστιάζει σε μικρές αλλαγές που μπορούν να φέρουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου.
10. Τι σου δίνει τη μεγαλύτερη ενέργεια και χαρά στη ζωή;
Αυτό θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τι σε “φορτίζει” ψυχικά και συναισθηματικά, ώστε να μπορείς να το ενσωματώσεις στη ρουτίνα σου.
Μπορείς κι εσύ να διεκδικήσεις τη ζωή που θέλεις και αξίζεις! Μέσα από τις συνεδρίες μας, θα ανακαλύψεις τις δυνάμεις σου, θα ξεπεράσεις εμπόδια και θα δημιουργήσεις το μέλλον που ονειρεύεσαι. Είμαι εδώ για να σου δείξω τον δρόμο και να σε στηρίξω σε κάθε σου βήμα.
Κλείσε σήμερα ένα δωρεάν ραντεβού πρώτης γνωριμίας και ξεκίνα το ταξίδι σου. Επιπλέον, μπορείς:
• Να κατεβάσεις δωρεάν το βιβλίο μου εδώ.
• Να εγγραφείς στο newsletter μου εδώ, για να λαμβάνεις έμπνευση και εργαλεία κάθε εβδομάδα.
• Να με ακολουθήσεις στα social media για καθημερινή έμπνευση και συμβουλές:
• Instagram εδώ.
• Facebook εδώ.
• TikTok εδώ.
• Spotify εδώ.
Ήρθε η δική σου ώρα να κάνεις το πρώτο βήμα προς τη ζωή που ονειρεύεσαι. Μπορείς να το καταφέρεις! Όλα όσα χρειάζεσαι είναι ήδη μέσα σου – ήρθε η στιγμή να τα ανακαλύψεις. Το μέλλον σου σε περιμένει, κι εσύ κρατάς το κλειδί!”
Με εκτίμηση,
Mama Coach
Αν δεν έχεις κλείσει ξανά ραντεβού τότε κλείσε το πρώτο σου ραντεβού εδώ, είναι δωρεάν!
Αν έχεις κάνει το δωρεάν ραντεβού σου, προγραμμάτισε το επόμενο πατώντας εδώ